Ansia e paura in Medicina Cinese

Nel mondo frenetico di oggi, l'ansia è diventata una preoccupazione comune che colpisce milioni di persone.

Infatti, un australiano su quattro dichiara di soffrire di un disturbo d'ansia in qualche fase della propria vita, ed è il disturbo di salute mentale più comune che vediamo in clinica oggi.
Mentre a volte un certo livello di ansia può essere utile per darci quella spinta per creare un cambiamento, il più delle volte può fermarci di colpo.
Vale la pena prendersi un momento per ascoltare le nostre ansie.
Ci stanno dicendo che qualcosa (una relazione, un lavoro, un corso di studi, una quantità di lavoro ecc.) non va bene?
Quando l'ansia è infondata e/o opprimente è saggio cercare un supporto. Mentre la medicina moderna offre trattamenti efficaci, a volte presenta effetti collaterali indesiderati. Ecco perché sempre più persone si rivolgono alla medicina cinese per un approccio naturale e olistico per alleviare l'ansia e promuovere il benessere emotivo.
Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, tutti con presentazioni leggermente diverse.
Tra questi:
- Disturbo d'ansia generalizzato: una preoccupazione costante e spesso opprimente per tutto e per qualsiasi cosa.
Spesso non c'è una causa chiara e può spaziare da una preoccupazione costante di basso livello a una paura opprimente.
- Panico: attacchi di panico regolari, ovvero episodi improvvisi e intensi di paura e preoccupazione debilitanti.
- Disturbo d'ansia sociale: accentuata sensazione di ansia nelle situazioni sociali.
- Fobie: paure che si riferiscono solo a una particolare situazione, come la paura degli animali, degli insetti, dei luoghi, delle situazioni o delle persone, delle malattie.
- Disturbo ossessivo compulsivo (DOC): pensieri e impulsi indesiderati (ossessioni), che provocano comportamenti ripetitivi e routinari come un modo per affrontare l'ansia.
- Disturbo post-traumatico da stress (PTSD): quando i sentimenti di paura non svaniscono dopo aver vissuto un evento traumatico della vita.
Comporta ricordi sconvolgenti, flashback, incubi e difficoltà a dormire.

Come ci si sente quando si è in ansia?
È importante riconoscere i primi sintomi dell'ansia e affrontare le cose prima che portino a un attacco di panico conclamato.
L'ansia non è una malattia in sé e per sé, ma piuttosto un insieme di sintomi che ci avvertono di una disarmonia interiore.
Ecco alcuni segni e sintomi comuni:
- Battito cardiaco accelerato o sensazione di "frenesia" nel corpo.
- Palpitazioni
- 'Farfalle nello stomaco
- Mancanza di respiro o forte pressione sul torace
- Senso di costrizione alla gola, al collo e/o alle spalle
- Sudorazione spontanea
- Sensazioni di paura, terrore e/o panico
- Pensieri eccessivi, pensieri negativi, preoccupazione eccessiva
- Sonno disturbato

I fattori scatenanti più comuni sono:
- Situazioni sociali (ansia sociale)
- Preoccuparsi per la salute
- Stress da lavoro
- Stress finanziario
- Sindrome premestruale
- Stress relazionali

L'elenco potrebbe continuare all'infinito e a volte l'ansia può colpirci all'improvviso, senza apparente motivo!

Come la medicina cinese vede l'ansia:
Nella medicina cinese, la mente, il corpo e lo spirito sono visti come un tutto unificato.
Le esperienze fisiche ed emozionali sono collegate e si influenzano a vicenda.
Quando un'esperienza non viene elaborata adeguatamente dal corpo o c'è uno squilibrio energetico, può portare a un disturbo dello Shen.
Shen si traduce approssimativamente come "spirito" e comprende pensiero cosciente, intuizione, emozioni e memoria.
Risiede nell'energetica del Cuore e riceve influenze da tutti gli altri aspetti del nostro sistema.
Quando si verificano squilibri nel corpo, in particolare nell'energetica del Fegato, della Milza e dei Reni questi possono influenzare lo Shen del Cuore e manifestarsi come ansia.
Affrontando questi squilibri, la medicina cinese mira a ripristinare l'armonia e ridurre i sintomi dell'ansia.
Un esempio è quando qualcuno corre spesso da un lavoro all'altro e non dà la priorità al tempo per mangiare adeguatamente.
Ciò indebolisce il Qi della Milza (energia digestiva) causando disturbi digestivi e lascia il tuo Shen del Cuore debole e instabile.
Significa anche che facciamo affidamento sul nostro Qi del Rene (energia surrenale) per superare la giornata causando ulteriore esaurimento e interruzione delo Shen del Cuore.
Questo può manifestarsi come palpitazioni, mancanza di respiro, sopraffazione e desiderio di tenere le mani sul cuore.
Un altro modo in cui può sorgere l'ansia è quando il Qi del Fegato si blocca.
Se la nostra energia non scorre liberamente, forse a causa della mancanza di esercizio fisico appropriato o perché ci si trova in una situazione in cui ci si sente controllati o trattenuti, il Qi può accumularsi, generando tensione e calore (un po' come un motore che gira con le ruote bloccate nei binari).
Questo calore può salire e agitare il cuore, manifestandosi come oppressione al petto e irritabilità mescolata ad ansia.
Buona giornata a tutti.............

Si ringrazia Felipe Guerra in qualità di autore e fonte delle informazioni tecniche qui descritte.
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